BCAA Nedir ? Protein Tozumu Kullanmalıyım BCAA mı ?
Aminoasit çeşitlerinden oluşan BCAA , kas kütlesini koruyarak kilo vermek isteyen sporcuların listesinde 1. sırada olan bir takviye türüdür.
BCAA nın kullanım amacı daha güçlü ve kaslı görünüme sahip olmak için spordaki dayanıklılığınızı arttırmaktır. Bunun dışında antrenman esnasında kaslarınızın ihtiyaç duyduğu enerjiyi aminoasitlerin haricindeki yağ ve karbonhidratlardan alıp aminoasit protein miktarını dengede tutmaya çalışır. Bu sporda daha geç yorulmanıza ve daha fazla spor yapmanızı sağlar. BCAAlar sayesinde kaslarınız daha az yorulup iyileşme süreci daha hızlı olur.
BCAA Ne Zaman Kullanmalıyım ?
- Antrenmandan sonra veya öğünde bir defa almanız kaslara zararlı olan kortizon seviyesini azaltıp kaslarda tükenen aminoasit proteinlerin oluşmasını sağlar.
- Antrenmanlardan 30 dakika önce almanız en uygunu olacaktır.
- Antrenman esnasında da tüketebilirsiniz.
Sonuç olarak;
-
- Antrenmanınızın daha verimli geçmesini sağlar.
-
- Spor sonrasında yorgunluğu azaltır.
-
- Antrenman sonrası acıyı azaltır.
-
- Kaslarınızın daha hızlı onarılmasını sağlar.
- Protein Tozu ile tüketilmesi daha faydalı olacaktır.
BCAA Kullanmalı mıyım?
Ek takviyelerin tamamı gibi BCAA kullanımıda zorunlu değildir. Fakat bütün besin takviyeleri gibi BCAAda hedefinize ulaşmanıza katkı sağlayacaktır.
BCAA mı kullanmalıyım Protein Tozumu ?
İki ürünün birlikte tüketilmesi daha pozitif sonuçlar sağlayacaktır. Fakat bütçeniz birine uygun ise hedefinizi göz önünde bulundurmanız gerekmektedir.
Hedefiniz kilo alarak kas kütlenizi artırmaksa protein tozu kullanmanız daha sağlıklı olacaktır.
Hedefiniz mevcut kas kütlesini koruyarak kilo vermek ise BCAA kullanımı sizin için daha değerli olacaktır.
BCAA önerilerimize Takviye Gıdalar bölümünden ulaşabilirsiniz.
Aşağıdaki linklerden fiyat/performans özellikli bir kaç tavsiye BCAA ya ulaşabilirsiniz.