Aşırı yeme ve kilo artışıyla birlikte ayva göbek çoğu kişinin kabusu olmaktadır. Cinsiyet fark etmeksizin hemen hemen herkeste olan ayva göbek vücuttan atılması çaba gerektirse de oldukça kolaydır. Eritilmesi zor görünse de oluşmasını engelleyen rutinler sayesinde tamamen hayattan çıkarılabilir. Bunun için gün içerisinde bazı noktalara dikkat edilmelidir.
Halk arasında ayva göbek daha çok gitmeyen göbek olarak da bilinir. Karnın alt tabasında oluşan hafif bir yağ tabakasıdır. Her insanda görülebilir. Büyüklüğü farklılık gösterebilir. Ancak dengeli beslenme ve spor ile birlikte desteklenirse oluşmayabilir. Kişinin kendi vücudunu tanıması ve bir program dahilinde beslenmesi oldukça önemlidir. Dengeli beslenmenin yanı sıra bol bol su içilmelidir.
Ayva göbek kadın vücudunda oldukça sık görülse de erkeklerde de yaygınlaşmıştır. Yaş ile birlikte gelen aşırı kilo ayva göbek oluşumunu desteklemektedir. Egzersiz programlarına uymama, yanlış beslenme, yaş, genetik yapı erkeklerde ve kadınlara ayva göbek görülmesine neden olmaktadır. Hoş olmayan bu görüntü çoğu kişiyi rahatsız etmekte ve kurtulmanın yollarını aratmaktadır.
Ayva Göbek Eritme Yolları
Ayva göbek nedir sorusu ülkemizde oldukça fazla sorulan sorulardan biridir. Ancak nasıl eritileceği daha büyük sorun haline gelmiştir.
Vücuttan oluşan ayva göbeği eritmek için öncelikle beslenmenin düzene girmesi gereklidir. Şeker tüketimini azaltmak önceliklerden biridir. Kapalı olarak alınan hazır, işlenmiş gıdalardan uzak durmak da sağlık için avantajlıdır. Tüm bunların yanında sigara ve alkol tüketimi erkek vücudunda en çok göbeğe neden olan maddelerdir.
Az Karbonhidrat ve Lifli Gıdalar Tüketin
Diyetlerde daha çok protein ile beslenmek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Bununla birlikte alınan karbonhidrat miktarını düşürmek gerekir. Ancak tamamen bırakmanızı söylemek yanlış olacaktır. Çünkü vücudunuzun karbonhidratlı gıdalara da ihtiyacı vardır. Özellikle patates, pirinç ve beyaz ekmek tehlikeli besinlerdir.
Göbekten kurtulmak için lifli gıdalar ve proteinden zengin besinler tüketilmelidir. Bu sayede tokluk uzun süre hissedilir ve aşırı yeme isteği baskılanır. Lifli gıdalar ayva göbek sorunu çekenler için önemlidir. Mide ve bağırsaklarımız için oldukça faydalı olan lif oranı yüksek meyve sebzeler tüketilmelidir.
Spor ve Egzersiz Yapın
Düzenli ve dengeli egzersiz yapmak kilo verimi için oldukça etkilidir. Ayva göbeği için ilk adımlardan biri olmaktadır. Ayva göbeği eritme hareketleri arasında squat geniş yer kaplamaktadır. Bu hareketin yanında tüm vücudu çalıştıracak diğer hareket ise şınav olmaktadır. Tüm göbek bölgesinde bulunan yağlardan bu hareketle kurtulmak mümkündür. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanında bu hareketlerden yardım alınırsa kısa sürede ayva göbek eriyecektir. Ayrıca düzenli yürüyüş, koşu ve yüzme sporu da yağlarınızdan kurtulmanızda önemlidir.
Ayva göbek eritme hareketleri yanında su içmek de oldukça önemlidir. Günün her saatinde içilecek 1 bardak su ile vücut formu korunur ve göbek oluşumu engellenir. Ancak bunlar desteklenirse vücut için daha avantajlı olacaktır. Tamamen doğal olan kürler göbek bölgesine uygulanarak verim alınabilir. Doğal ve kolay bulunan bitkisel malzemeler ile bu kürler hem vücuda sürülebilir hem de gün içerisinde tüketilebilir. Tüm bu maddeler uygulanırsa ve sağlıksız gıdalar yaşam şeklinden arınırsa ayva göbek erimesi mümkündür. Ayva göbek ile alakalı diğer konumuza buradan erişebilirsiniz.
