2022 yılında en popüler olan ve daha çok işlevsel olan iki koşu bandından bahsedeceğiz. Kullanıcı tavsiyeleri ve talepleri üzerine yazdığımız bu yazıda sizleri bazı teknik özelliklerle bilgilendirmeye çalışacağız. Koşu bandı alırken dikkat etmeniz gereken özelliklere BU BÖLÜME TIKLAYARAK ulaşabilirsiniz. Yazımızı incelediyseniz koşu bandı tavsiyesi başlasın. Dunlop Energy 2022 yılında en kullanışlı koşu bandı listemizin birinci…
Hattrick SD5000 Prime M 2,5 Hp Masajlı ve Manuel Eğimli Koşu Bandı İncelemesi ve Kullanıcı Yorumlarını sizler için derledik.
Eve neden koşu bandı almalıyız? Sorusuna yanıt ve koşu bandı alırken bilhassa ev için alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini bu yazı içerisinden bulabilirsiniz.
Kilo vereceğiz spora başladık. Kararlıyız. Antrenör hemen koşu bandına çıkardı. Yavaş yavaş, yarım saat yürü sonra yanıma gel dedi. Buraya kadar güzel de yavaş yürüyüş bana kilo verdirmez ki ? Koşu bandında kalp ritmi ne olmalı ?
Koşu Bandında Yürümek mi Koşmak mı ? | Kilo vermek isteyenlerin en çok sorduğu sorulardan biri. Öncelikle kendinize şu soruyu sorun. Bu koşu bandında ne yapıyorum ? Amacımız kilo vermek mi ? Kondisyon arttırmak mı ? Bu soruların cevabından önce işin mantığına gelelim. Koşu bandındaki kardionun amacı kalp ritmini artırıp daha fazla oksijen ile yağ…
Özellikle ev kullanıcılarının koşu bandı alırken dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Koşu bandı fiyatları oldukça yüksek olduğundan dolayı doğru seçimi yapmanız ve istediğiniz ürünü seçmeniz için bu yazımızı sizlerle paylaşıyoruz. Fakat imkanınız ve zamanınız varsa sahil, yürüyüş yolu, park alanları, mesire alanları gibi bol oksijenli yerlerde koşu ve yürüyüş yapmanızı öneririz. Koşu bandının kapasitesi…
Günümüzde fit olmak “zayıf” değil, “güçlü” olmak anlamına gelmeye başladı. Giderek daha çok kadın koşu bandından inip serbest ağırlıklara doğru geçiş yapıyor ve hafif kaslı bir görünümü cazip buluyor. Fakat yine de CrossFit’le yeni tanışan kadınların aklında “Conan filmindeki Arnold Schwarzenegger’e döner miyim?” sorusu olabiliyor… Cevabımız tabii ki hayır! Ağırlık kaldırmak sizi daha güçlü yapar, ama özel bir vücut geliştirme rutinine göre yiyip, içmiyor, ekstra gıda desteği ve testosteron almıyor ve yıllardır bu amaç için çalışmıyorsanız sizi irileştirmez.
İyi bir kardiyo antrenmanı her anlamda oldukça yararlı ve gerekli bir aktivitedir. Koşu bandında hızlı bir şekilde çalışmanız veya kendi vücut ağırlığınızı kullanmanız fark etmeksizin, yoğun bir kardiyo seansından elde ettiğiniz faydalar oldukça çeşitlidir. Kardiyo antenmanları, kalp atışınızı artırmanın, kalori yakmanın ve formda kalmanın en kolay yollarından biridir.
Bazı insanlar sizi vücudunuzu değiştirmenin tek yolunun her gün spor salonuna uğramak veya koşu bandında saatler harcamak olduğuna inandırmış olabilir. Ancak, aslına bakılacak olursak, kilo kaybetmek için bunları yapmak zorunda değilsiniz.
Antrenmandan sonra bir kardiyo aletlerinde çalışmaya devam etmek vücudunuzu inflamatuar hormonlarla doldurur ve vücudun antrenmana verdiği doğal anabolik tepkiyi sonlandırır. Kardiyo hızlı bir yağ yakıcıdır ve uzun süreli kardiyolar yan etki olmadan yağ yakmanın en iyi yoludur. Uzun vadede kardiyo yapanlar antrenman kapasitesini arttırır ve hormon düzeyini en üst seviyeye çıkarırlar. Kuvvet antrenmanından sonra koşu…
Yaz yaklaşırken fit bir görünüme kavuşma isteği içten içe oluşuyor. Fakat günlük yaşam koşuları gereği spor salonuna ayıracak vaktiniz olamayabilir. İş hayatı, öğrencilik, özel hayat gibi durumlardan dolayı kendi sağlığınıza daha kısıtlı bir vakit buluyor olabilirsiniz. Fakat bu spor yapmak ve sağlıklı yaşam için engel değil. Rahatlıkla bulabileceğiniz ev için spor aletleri ürünlerinden edinebilirsiniz ve…
Spor salonuna gitmek için nedenlere ihtiyacınız varsa,biraz tembellik sizi ele geçirmiş olabilir. Ama endişelenmeyin, sizi yargılamayacağız. Herkes arada bir motivasyona ihtiyaç duyar. İstatistiksel olarak konuşursanız yalnız değilsiniz. Spor salonu üyeliği olanların yaklaşık% 67’si spora devam etmiyor ve spor salonuna gidenler ortalama olarak haftada sadece 2 kez kullanıyor. Söylendiği gibi, muhtemelen sizi spor salonuna sokmaya ikna…
Evinizde pratik bir şekilde kullanabileceğiniz ev için pratik spor aletlerinden bahsedelim. Koca koca aletleri almak istemeyebilirsiniz, bütçeniz koşu bandı, bisiklet almaya yeterli olmayabilir veya evin her köşesinde kullanabileceğiniz ev için pratik spor aletleri isteyenlerden misiniz ?. Eve Neden Pratik Spor Aletleri ALINMALI? Evinizin her köşesinde rahatça kullanabilirsiniz. Spor salonlarına her ay tonlarca para dökmek istemiyor…
Fitness da bilinen belli başlı alıgılar var ve bu algıların bir çoğu yalan,yanlış olabiliyor.Bir kaçını ele aldık sizler için.
Kondisyon bisikleti evde kolaylıkla kullanabileceğimiz spor aletlerinden birisidir. Spor salonuna gidecek vakti yaratamıyorsanız spor salonunu evinize getirebilirsiniz. Bugün sizlere kondisyon bisikletinin faydalarını ve eve alabileceğiniz ürünleri inceleyeceğiz. Dilerseniz başlayalım.
Bildiğimiz üzere spor yaparken yanlış ayakkabı seçimi sağlığımıza zarar verir. Sağlıklı bir yaşam için ideal spor ayakkabıyı seçmeliyiz.
Peki ya doğru ayakkabıyı nasıl seçeriz? Gelin inceleyelim.
Kaslarınızı ısıtmak, herhangi bir egzersiz rutininin en önemli aşamalarından biridir. Başarılı bir ısınma rutini, sizi antrenmanınıza karşı fiziksel ve zihinsel olarak hazırlar.
Sporda Nasıl Müzikler Dinleyebilirim ? Spor tamamen moral ve motivasyon üzerine olduğu için spor esnasında motivasyonu yüksek müzikler dinlemenizi öneririz. Bu sizin antrenman performansınızı doğrudan %15 etkileyecektir. Tabi ki müzik tamamen zevk işidir fakat insan doğası gereği motivasyonu yüksek olduğunda çok daha iyi işler çıkarabilmektedir. Müzik dinlemek, koşu bandında bitmek tükenmek bilmeyen o dakikaları daha…
Hitt Kardio Nedir ? Hitt kardio bildiğimiz kardiodan farklı olarak standart bir kalp ritminde saatlerce yürümek bisiklet sürmek vs değil, 20-30 dakika arasında kalp ritmini yüksek tutarak gün boyu kalori yakmaktır. Hitt kardionun amacı yağ yakmak ve kas kütlesini korumaktır. Hitt kardio yapmak için belirli bir kondisyona sahip olmanız gerekmektedir. Hitt Kardio Kimler Yapmamalı ?…
Bu yazımızda sizi “L Carnitine Nedir ? L Carnitine Faydaları Nelerdir ? L Carnitine Zararları Nelerdir ?” Gibi sorulardan arındırmış olacağız, baştan söyleyelim zararlı bir madde değildir. İçiniz rahat olabilir. Öncelikle Carnitine ile başlatalım. Carnitine Nedir ? Carnitine yağ asitlerinin hücreye taşınmasını sağlayan ve aminoasitlerden üretilen bir besindir. Karaciğer ve böbrek genellikle insan…
Spora yeni başlayanlar ve düzenli spor yapanlar için spor çantası hazırlamak günlük işlerden biridir. Sabah sporu yapacak kişilerin geceden spor çantasını hazırlamasını öneririz. Bu sayede spor çantasında olması gerekenlere daha iyi karar verebilirsiniz. “Sabah sabah çanta mı hazırlayacağım?” gibi bahanelerden kurtulmuş olacak ve spor rutinine devam edeceksiniz. Spordan sonra çantanın içini boşaltmayı unutmayın. Gün içerisinde…
Zamandan tasarruf sağlayarak kas kütlesi sağladığı iddia eden egzersizlere karşı birçok kişi ilk başta şüphe ile yaklaşıyor. Ve bu şüphelerinde aslında oldukça haklılar. Kas oluşturmak zaman alan ve sürekli yüksek hacimli egzersizlerin uygulanmasını gerektiren, zaman ayırmanız gereken bir aktivitedir.
