Kilo Kaybetme Hızı Ne Kadar Olmalı?
Kilo kaybetme sürecinde ideal kilo kaybetme hızı konusunda çoğu kişinin kafasında bazı soru işaretleri oluşuyor. Bu soruya basitçe cevap vermek gerekirse, en yavaş kilo kaybının en iyi seçenek olduğ...
Site İçi Arama
"egzersiz" için 147 sonuç bulundu
Makro Diyet Nedir? Kilo Vermede Yardımcı Olur Mu?
Kalori sayma fikrinden nefret ediyorsunuz, ancak kilo kaybı hedeflerinizde ilerleyebilmek için bir şeyleri saymanız gerektiğine mi inanıyorsunuz? Makro diyet bu anlamda size yardımcı olabilir. Ciddi...
Triceps Güçlendirmek İçin PushDown Ve Standing Bent-Over
Triceps Pushdown; Düz veya açılı bir çubuğu yüksek bir kasnağa takın ve omuz genişliğinde el ile kavrama (avuç içi aşağı bakacak şekilde) tutun. Gövdeniz dik ve çok küçük bir eğimle önde dik dururken,...
Spordan Sonra Kas Ağrısı Olmalı mı ?
Spordan sonra kaslarımda ağrı hissediyorum. Spor sonrasında kaslarımdaki ağrı normal mi? Spordan sonra benim kaslarım herkesten daha çok ağrıyor. Ve bu ağrılar sizi çok üz&uum...
Tüm Vücudunuz İçin 30 Dakikalık HIIT Antrenmanı
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için bir kısaltma olan HIIT birçok farklı formda olabilir. Kalp atışlarınızı hızlandırmanın en etkili yollarından biri olan bu egzersiz şekli, geleneksel egzersiz...
Aşırı Terleme İle Başa Çıkabilir miyiz?
Bir sporcu için tişörtlerinin üstündeki ter görünümü iyi bir antrenmanın en kesin işareti ve bir gurur rozetidir. Dışarıda sizi terli gören insanlar buna iğrenç tepkisi gösterseler bil...
En İyi Spor Çalışma Programı
En İyi Çalışma Programı Hangisidir ? En iyi spor çalışma programı arayanlar için yazdığımız bu konu sizleri aydınlatacak bir makale olacaktır. En iyi spor çalışma programı aslında kişinin kendisine öz...
Tatil Sonrası Sağlıklı Yaşam Rutine Nasıl Geri Dönülür?
Tatil sezonunu resmi olarak tamamlarken, dikkatimizi sıfırlama düğmesine basıp yeniden spora başlamak için yönlendirme zamanı geldi. Ancak disiplin ve gerçeklik ile tekrar bağlantı kurmak, rutin...
Evde karın kası yap ! Karın kaslarını kısa sürede ortaya çıkar.
Evde karın kası yap ! Karın kaslarını 1 ayda ortaya çıkar Günlük 8-12 dakikanızı ayırarak yağ oranınız yeterli seviyede ise (%18-%20) kısa sürede karın kaslarınızı ortaya ...
Çocuklar İçin Spor Aktiviteleri | Sağlıklı Yaşam
Biliyor musun? Her gün 3 çocuktan sadece 1 tanesi fiziksel olarak aktiftir. Spor pratiği; oyunlar ve beden eğitimi derslerinde harcanan zamanın% 50'sinden azı fiziksel aktivite olarak kabul edilmek iç...
Göğüs Büyütme Yöntemleri Ve Sıkılaştırma
Genellikle ev hanımlarının aradığı '' Göğüs büyütme yöntemleri '' hakkında makale hazırladık. Vücudumuzu her koşulda kullanılır masası başı işleri, araba kullanmak, yüzmek ve kutuları taşımak görevle...
Tembel Olmayın: Motive Olarak Spora Devam
Spor salonuna gitmek için nedenlere ihtiyacınız varsa,biraz tembellik sizi ele geçirmiş olabilir. Ama endişelenmeyin, sizi yargılamayacağız. Herkes arada bir motivasyona ihtiyaç duyar. İstatistiksel o...