Ketojenik Diyette Sık Rastlanan Hatalar
“ Ketojenik diyete girdim fakat kilo veremiyorum!” Neden Acaba? Çünkü KETOSİS Evresine geçemiyorsun. Bu öneriler Ketosis evresine geçmene yardım edecek!
Kategori: Beslenme – Özel Tarifler
Ketojenik Diyet İçin İpuçları
Ketojenik diyet hakkında ipuçları ve sihirli değnek tadında önerileri sizler için derledik. Ketosis evresine hızlı geçiş süreci.
Protein Diyetlerinde Yapılan Hatalar
Yüksek proteinli diyetlerde dikkat edilmesi gereken püf noktalar en sık yapılan hatalar. Ve dikkat edilmesi gereken unsurlar.
Protein Tozu Yerine 7 Proteinli Gıda
Diyet ve alışveriş listenize eklemeniz gereken 7 proteinli gıdadan bahsettik. Protein tozuna ihtiyaç olmadan günlük proteini sağlamak için bunları tüketin.
Yağ Yakımına Yardımcı 5 Yiyecek
Yağ yakımı günümüz insanlarının önem verdiği bir konu. Ofiste evde her ortamda tüketebileceğiniz aperatif yağ yakıcılar bu bölümde.
Yulaf Ezmesi Tarifi | Enfes Tarçınlı Tarif
Yulaf Ezmesi yiyemiyorum diyenler buradamı ? Sizlere harika bir yazı hazırladık. Bu sayede yulaf ezmesi yenebilir hatta vazgeçilmez hale gelecek.
Lezzetli Protein Keki Tarifi | Özel Tarifler
Süper bir protein keki tarifi ile karşınızdayız. Bu protein keki ile diyetinizi bozmayacak lezzete doymayacak ve sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Yani bir taşta 3 kuş vuracaksınız. Protein Keki Malzemeleri 1.5 ölçek protein tozu 1 çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı kakao Yarım bardak yulaf ezmesi veya kepeği 1 yumurta beyazı 1/3 çay bardağı süt Yarım paket…
Kas Oluşumu İçin Protein Tozu Kullanmalı mıyım ? | Fitness
Kas oluşumu için protein tozu kullanmalı mıyım ? Protein tozu ne işe yarar ? Protein Tozunun Yan etkileri nedir ? tarzında sorularınız varsa aşağıdaki yazılanları okumanız bir fikir sahibi olmanıza yarayacaktır. Vücut geliştirme sporunun yaygınlaşmasıyla beraber birçok supplement şirketi ortaya çıkmıştır. Bu şirketlerin amaçları hazırlamış oldukları supplementleri satışa sunup kar elde etmektir. Hedefleriniz için aynı…
Antrenman dan Sonra Ne Yemeliyim ?
Antrenmandan Sonra Ne Yemeliyim ? Salondan çıktınız ve ağır bir antrenman yaptınız. Peki şimdi ne yemelisiniz ? Antrenmandan sonra antrenmanın yorgunluğunu atmanız ve iyileşme sürecinin başlaması için ilk işimiz protein ve glikojen depolarını yeniden doldurmak olmalıdır. Bunun için antrenmandan çıktıktan sonra basit şeker tüketebilirsiniz. Daha sonrasında protein için hayvansal gıdalar karbonhidrat için sağlıklı temiz karbonhidratlar…
Protein Tozu Zararlı mıdır ? Protein Tozu Hakkındaki Temel Bilgiler !
Protein Tozu Zararlı mıdır ? Protein Tozu Hakkındaki Her şey ! Sporla uğraşmayan herkesin dilindeki o soru “Protein Tozu Zararlı mıdır ?” hatta soru bile değil direk “Protein Tozu Zararlıdır” cümlesini bir inceleyelim. Konunun başında söyleyelim. Protein tozu zararlı olmadığı gibi vücudumuza bir çok fayda sağlamaktadır. Protein Tozu Nedir ? Sporcuların günlük protein ihtiyaçlarını tamamlaması…
Günde Kaç Yumurta Yemeli ? Yumurtanın Faydaları Nelerdir ?
Günde Kaç Yumurta Yenebilir ? Günde Kaç Yumurta Yenebilir ? Spora yeni başlayan herkesin aklındaki ilk soruların başında gelir. “Günde kaç yumurta yemeliyim ?” “Alerjim var yumurta yiyemiyorum ne yapmalıyım ?” Yumurta dünya üzerindeki en besleyici gıdalardan biridir. Bütün bir yumurta, tek bir hücreyi tüm bir tavuğa dönüştürmek için gerekli olan tüm besin maddelerini içerir….
Yoğurt Kürü İle Zayıflayanlar Arasına Katıl
Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır? Yoğurt Kürü İle Zayıflayanlar Listesine Gir Yoğurt başlı başına vücuda, sindirim sistemine, kemiklere, kısacası vücuda saymakla bitmeyecek yararlı bir besindir. Sporcular için vazgeçilmez bir diyet ürünüdür. İçine bir kaç baharat eklendiğinde yağ yakmak isteyenler için tadından yenmeyecek “yoğurt kürü tarifleri” ortaya çıkar. “Bu yağ yakıcı yoğurt kürü” karışımlarını uyumadan 1,5-2 saat…
Karın Mide Şişkinliği Neden Olur ? Ödem Attıran Özel Tarif
Karın Şişkinliği, Mide Şişkinliği Neden Olur ? Nasıl Geçer ? Karın Şişkinliği ve mide şişkinliği, ciddi bir sağlık probleminiz yoksa genellikle yemeklerden dolayı oluşur. Yemek yeme şekliniz, yeme hızınız, tükettiğiniz gıdalar bu nedenlerden bir kaçıdır. Karın ve Mide Şişkinliğini yaşamak istemiyorsanız ilk olarak yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Midenin tükettiğiniz gıdaları çiğneme gibi bir özelliği yoktur, salgıladığı…
Glisemik İndeks Nedir? Glisemik İndeksi Düşük Besinler
Glisemik İndeks Nedir? Glisemik indeks nedir ve neden önemlidir? “GI” Bir yiyeceğin içindeki karbonhidratların kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğini ölçen bir değerdir. Bu değer, bir yiyeceğin hızlı (yüksek glisemik indeks) veya yavaş (düşük glisemik indeks) bir şekilde enerji sağlayıp sağlamadığını gösterir. Bu konuda dikkat etmemiz gereken önemli nokta, vücudumuzun karbonhidratları nasıl işlediğidir. Düşük glisemik…
Ketojenik Diyet Nedir ? Ketojenik Diyet İle Kilo Ver!
Ketojenik Diyet nedir ? Ketojenik diyet bilinenin aksine çocuk hastalarda görülen epilepsi tedavisinde kullanılan yüksek yağ sıfıra yakın karbonhidrat düşük protein oranlı bir diyet türüdür. Fakat günümüzde yağ yakımını hedefleyen kitlenin sıklıkla uyguladığı diyet türleri arasına girmeyi başarmıştır. Ketojenik Diyete Nasıl başlanır? Ketojenik diyetin amacı ketosis evresine geçerek vücuttaki depolanmış yağları ketonlara çevirip kullanmaktır. Buradaki amaç…