CLA (CONJUGATED LİNOLİEC ACİD) NEDİR ?
Aşağıdaki bölümde bir çok faydasından bahsedeceğiz fakat CLA nın biz sporcular için açıklanabilir, ve en anlaşılabilir temel prensibi yemeklerden önce alınarak besinler ile birlikte gelen yağların anında parçalanması ve enerjiye dönüşmesini sağlamaktır.
CLA insan vüdudunda üretilemeyen ve tükettiğimiz gıdalardan alınan bir omega-6 yağ asididir.
CLA yağ yakımına yardımcı olacağı gibi bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere de sahiptir.
CLA genellikle et ve sütten alınır. Hayvansal gıdalarda bulunur.
CLA yağ kaybını ve kas kazancını sağlar.
Kilo kaybına ek olarak, cilt sağlığı için CLA faydaları olduğunu göstermektedir.
Bu nedenle, CLA bir dizi popüler cilt bakım ürünleri nede eklenmiştir.
CLA’yı Nasıl Kullanmalıyım?
CLA yı haycansal gıdalardan elde edebilirsiniz. Fakat yeterli CLA yı almak için ihtiyacınızdan çok daha fazla gıda tüketmeniz gerekecektir, bu durumda kilo kaybetmek yerine fazla kalori aldığınız için kilo alacaksınız.
Bu durumdan dolayı CLA yı ek takviye olarak almanızı tavsiye ederiz.
Bir CLA takviyesinin kapsülü, üreticinin tavsiye ettiği dozlarda, bir yemekten 15 dakika önce alınmalıdır.
Yemek esnasındada CLA tüketebilirsiniz. Uyarıcı içermeyen kapsüller diğer ürünlerle birlikte kullanılabilir.
Termojenik yağ yakıcılar L-Carnitine ile birlikte alınmasının bir sakıncası yoktur.
Tavsiye edilen CLA ürünlerini BU BÖLÜMDE bulabilirsiniz.
