Genel Bilgiler
GECE UYUYAMAMAK TARİHE KARIŞACAK
Gecelikleri giyip dişinizi fırçaladınız ve yatağa geçtiniz fakat İsmail abinin beklediği gemi gibi gelmeyen bir uykunuz ...
🏷️ Uyku
Uyku etiketiyle ilgili tüm yazıları keşfedin. Profesyonel içerikler ve uzman bilgiler sizleri bekliyor.
📄 3 Yazı
Genel Bilgiler
Genel Bilgiler
Uyku Hijyeni Nedir? İyi Bir Gece Uykusu İçin Yapılması Gerekenler
Günümüzde geldiğimiz noktada, yeterli uykunun önemi çoğu kişi tarafından hala dikkate alınmıyor. Gününüzü bir bilgisayar ekranının önünde, bir şantiyede çalışarak ya da üniversitede derslere katılarak geçirmeniz fark etmeksizin, vücudunuzun iyi çalışabilmesi için bol miktarda kaliteli uykuya ihtiyacı vardır.
Genel Bilgiler
Kortizol Nedir? Nasıl Azaltılır?
Kalbinizin hızla atmasına sebep olan ve düşüncülerinizi kontrol edemediğiniz zamanlarda kaç veya savaş mekanizmasını harekete geçiren hormona kortizol denir. Strese cevap olarak, vücudunuz kortizol salgılar ve böylece tehlikeli durumlardan uzak durmanızı sağlar. Bununla birlikte, bedenlerimiz ve zihinlerimiz gerçek bir tehdit ve algılanan bir tehdit arasında bir ayrım yapamadığında, stres hormonlarımız yüksek kalmaya devam eder ve sağlıklı yaşamımız da bu durumdan olumsuz etkilenir.