DUMBELL UPRIGHT ROW Nasıl Yapılır? | Nereyi Çalıştırır?
DUMBELL UPRIGHT ROW Hangi kasları çalıştırır? Dumbell uprıght row omuz idmanının olmazsa olmaz egzersizlerinden biridir. 3 kas grubuna direkt olarak etkilidir, 1 kas grubunu ise dolaylı yoldan çalıştırmaktadır. Üst Trapez (Direkt Etkili) Arka Omuz / Deltoid (Direkt Etkili) Ön Omuz / Deltoid (Direkt Etkili) Biceps (Dolaylı Olarak Etkili) . DUMBELL UPRIGHT ROW Nasıl yapılır?…