Dumbell mi ? Makina mı ? | Antrenman Önerileri
Dumbell mi ? Makina mı ? Hangisinde çalışmalısınız ? İkisi arasındaki farklar neler ? Spora ilk başlayanlara genelde makina ile çalışmaları önerilir. Bundaki asıl amaç serbest ağırlıkların açılarını tam kavrayamayacağı ve vücudunun sağ – sol tarafında olan kas kütlelerindeki farklılıkları en aza indirmektir. Hiç spor yapmamış biri bench press sehbasında boş ağırlık dahi kaldırsa dengesizlik…