En İyi Germe Hareketleri – Daha Esnek Olun
Germe, egzersiz yapmanın en heyecanlı kısmı olmayabilir, ancak germe hareketleri yapmak çok yönlü bir spor rutini için güç ve kardiyo egzersizleri kadar önemlidir. Bazı germe egzersizlerini egzersiz programınıza dahil etmek: esnekliğinizi arttırmanıza, gerginliği azaltmanıza ve sonuç olarak egzersizlerinizi daha verimli ve güvenli hale getirmenize yardımcı olur.