Vücudunuzun üst kısmını çalıştırmak istiyorsunuz ancak ne yaptığınızdan emin değil misiniz? Cevabınız evet ise, doğru yere geldiniz. Kadınlar için göğüs antremanları, erkekler için olduğu kadar faydalıdır. Cinsiyetiniz ne olursa olsun etkili olurlar.
Büyük Kas Grupları Nelerdir ? Nasıl Çalıştırılır ? Antrenmanları Nasıl Yapılır ? Bildiğiniz üzere spor salonlarında antrenman programları yaparken büyük kas grupları ve küçük kas grupları adı altında programlar birleştirilir. Bir büyük kas grubu ile bir küçük kas grubunu aynı anda çalıştırırsınız. Bunun çir çok nedeni vardır. İlk nedenler arasında büyük kas grubunu çalıştırırken dolaylı…
