Antrenmandan sonra bir kardiyo aletlerinde çalışmaya devam etmek vücudunuzu inflamatuar hormonlarla doldurur ve vücudun antrenmana verdiği doğal anabolik tepkiyi sonlandırır. Kardiyo hızlı bir yağ yakıcıdır ve uzun süreli kardiyolar yan etki olmadan yağ yakmanın en iyi yoludur. Uzun vadede kardiyo yapanlar antrenman kapasitesini arttırır ve hormon düzeyini en üst seviyeye çıkarırlar. Kuvvet antrenmanından sonra koşu…
Ağırlık çalışmak için neler yapmalıyım? Ağırlık çalışmasına nasıl başlamalıyım? Ağırlık çalışması sırasında nelere dikkat etmeliyim? gibi sorular tarih oldu. Bu makalemiz tam siz ağırlık çalışmayı sevenler ve merak edenler için.
Antrenmanınıza bir miktar kardiyo egzersizi eklemek, aerobik sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra kalori ve yağ yakmanızı sağlar. Bu yüzden, eğer koşmayı sevmiyorsanız, kardiyo egzersizini rutininize eklemenin bir yolunu bulmanız gerekiyor.
Hızlı bir şekilde nasıl yağ kaybedileceğini merak ediyorsanız, çabuk veya bir gecede gerçekleşebilecek bir çözüm olmadığını bilmek önemlidir. Bununla birlikte, satışı yapılan “sihirli” diyet hapları ve çözümler genellikle yanıltıcı veya düpedüz aldatıcıdır. Uzun süreli yağ kaybetmek uzun süreli ve sürekli bir program sonucunda gerçekleşir.
İyi bir kardiyo antrenmanı her anlamda oldukça yararlı ve gerekli bir aktivitedir. Koşu bandında hızlı bir şekilde çalışmanız veya kendi vücut ağırlığınızı kullanmanız fark etmeksizin, yoğun bir kardiyo seansından elde ettiğiniz faydalar oldukça çeşitlidir. Kardiyo antenmanları, kalp atışınızı artırmanın, kalori yakmanın ve formda kalmanın en kolay yollarından biridir.
Bazı insanlar sizi vücudunuzu değiştirmenin tek yolunun her gün spor salonuna uğramak veya koşu bandında saatler harcamak olduğuna inandırmış olabilir. Ancak, aslına bakılacak olursak, kilo kaybetmek için bunları yapmak zorunda değilsiniz.
