Patates genellikle diyet listelerinde bulunmaz. Fakat bu sebzenin sağlık açısından birçok faydaları var. Patatese her zaman yağlı, kilo yapıcı, sivilce çıkarıcı bakılsa da bu patatesin suçu değil patatesin yapılışı ile alakalıdır. Çünkü bu yararlı sebze yağ ve kolesterol içermez ve sodyum oranı düşüktür. Yani vücutta su da tutmaz. Doğru bir pişirme yöntemi ile hazırlanan patatesler,…
Kilo Almadan Kas yapılabilir mi? Mantıklı düşünüldüğünde kas yapmak da vücuda ağırlık bindirecektir, yani kilo aldıracaktır. Burada esas soru yağ oranını koruyarak kas kütlenizi arttırmak mümkün mü olmalıdır. Tartıya çıkıldığında görülen sayı kişiden kişiye değişecektir. Yani 190 boyundaki bir erkekle bir kadının yağ oranları aynı olsa da tartıda gördüğü sayılar değişiklik gösterebilir. Bu durum boya göre…
Bir çok insan için zayıflamak hedef iken kilo almaya çalışanların sayısı da az değil.Çoğu insan aksini düşünse de kilo almak kilo vermeye göre daha zor bir durumdur.Gerek metabolizmanın hızlı çalışması,iştahsızlık bu durumu zorlaştırır.Bu durumda antrenman yaparak kas kütlesini kazanmanın yanında çözümün çok basit olduğu düşünülebilir;daha çok yemek.Ancak bu noktada şunu unutmamak gerek önemli olan kilo almak değil “sağlıklı kilo” almaktır.
Nasıl kilo alırım? Kilo Almak Çok mu Zor ? Sizde yiyip yiyip kilo alamayanlardan mısınız ? Nasıl Kilo Alırım ? Kilo almak istiyorsanız tam olarak sizin icin bir makale hazırladık. Kilo almak için öncelikle sağlık probleminiz olup olmadığını öğrenin. Sonrasında vücut tipinizi öğrenin. Kilo alamıyorsanız büyük ihtimalle vücut tipiniz Ektomorf dır. Sonrasında kendinize uygun bir…
Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz .? Kas kaybetmeden yağ oranınızı düşürmek mi istiyorsunuz .? O zaman aşağıdaki yazılanları dikkate alarak sağlıklı bir şekilde yağ oranınızı düşürerek kas kaybetmeden kilo vermenize yarayacak bilgileri okumanız sizin faydanıza… Birçok insanın temel sorunlarından biriside kilolu olmaktır. Fakat bu kilolardan kurtulmak çok basit.Olması gereken sadece hedefini belirleyip bu yol uğruna…
