Ön Kol Nasıl Geliştirilir? | Antrenman Günlüğü
Ön kol geliştirme programı arıyorsanız doğru yerdesiniz. Ön Kol Nasıl Geliştirilir ? Bütün ağırlık antrenmanları gibi ön kol antrenmanında da ağır çalışmalısınız. Unutmayın yapabildiğinizin bir tık üstünü yapmalısınız, aksi takdirde kabuğunuzdan çıkamazsınız. 36-37 cm kol ile pazularınızı göstereceksiniz diye kasılır durursunuz. Halbuki +40 cm kol öylemi ? durduğu yerde ben buradayım diyor zaten… Şimdi ön…