HERGÜN PLANK YAPILIRSA NE OLUR?
Forma kavuşmanın en etkili yolu, vücut ağırlığı ile yapılan egzersizlerdir. Vücut ağırlığı ile ilgili en etkili egzersizlerinden biri planktır. Her gün plank yaparsanız vücudunuzda nasıl değişiklikler olur? PLANK YAPMANIN YARARLARI Çekirdek Kasları Güçlenir Plank egzersizi tüm çekirdek kas gruplarını çalıştırır. Enine abdominis, rektus abdominis (Six Pack), dış oblik kaslar ve kalçaların tamamı çalışır. Metabolizma Hızlandırır Mekik…