Russian Twist Hareketi: Karın Kaslarını Çalıştırmanın Etkili Yolu
Russian Twist Nedir? Russian Twist, karın kaslarını hedefleyen ve aynı zamanda bel bölgesini güçlendiren etkili bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, oturarak veya yatarak yapılabilmektedir. Karın kaslarınızı sağa sola dönerken çalıştırarak oblik kasları da geliştirir. Oblik kasları halk arasında “Adonis” tabiri ile bilinen kaslardır. Bu egzersizin uygularken karın ve kasık bölgesinde kasılmalar veya ağrılar hissedilir. Bu…