Spor ile Uyku Düzenini Düzelt | Fitnesscim
Spor ile Uyku düzenini düzeltebilir miyiz ? Uyku problemi çekenlerin problemleri genelikle psikolojiktir. Gün içerisinde yaşadıkları, hayatındaki olumlu veya olumsuz anlar insanların gece uyku düzenine etki yapıyor. Fakat spor ile uyku bozukluğunu düzeltmek yada azaltmak mümkündür. Peki Spor ile uyku düzenini nasıl düzene sokacağız ? Ağırlık ve koşu antrenmanlarında vücudumuz serotonin hormonu salgılar. Serotonin hormonu…