Spor sonrası bel ve sırt ağrısına ne iyi gelir?
Spora yeni başlayanlarda bel ağrıları ve kas ağrıları olacaktır. Gece uykusuzluğa dahi neden olabilecek bu ağrıları hafifletmek için uygulanabilecek çözümleri maddeler halinde topladık. Spor yapın veya yapmayın gün içerisinde bel ağrısı çekmemek için bu kurallara dikkat etmelisiniz. SIRT AĞRISINI GİDERMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR? Bel ağrısı çekmemek için gün içerisinde kaldıracağınız ağırlıkları, belinizi dik pozisyonda tuttuktan sonra…