Barbell Squat Hareketi Nasıl Yapılır?
Barbell Squat ile daha güçlü ve daha hacimli bir vücuda sahip olabilirsiniz. Tüm detayları makalemizde sizler için hazırlandı.
Tag: squat
Kalça Bölgelerini Çalıştıran Kolay Vücut Hareketleri
Neden kalça egzersizi yapmalıyız? Bize ne gibi faydası olabilir onları görelim.Harika kalçalara ulaşabilmek ve çoğu kişinin dikkatini çekebilmek için bu egzersizler kadınlarda diğer egzersizlere göre daha ön plandadır.
Tüm Vücudunuz İçin 30 Dakikalık HIIT Antrenmanı
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için bir kısaltma olan HIIT birçok farklı formda olabilir. Kalp atışlarınızı hızlandırmanın en etkili yollarından biri olan bu egzersiz şekli, geleneksel egzersizlere göre daha az zaman alır. Böylece koşuya, bisiklete binmeye ya da tempolu yürüyüşe göre daha az sürede aynı miktarda kalori yakabilirsiniz.