TOPUĞA DOKUNMA HAREKETİ | HEEL TOUCHES NASIL YAPILIR?
Topuğa dokunma hareketi İngilizce adı ile “Hell Touches” karın kaslarını aktif olarak çalıştıran karın egzersizlerindendir. Topuk dokunuşu olarak bilinir. Spor matı gibi çok yumuşak veya sert olmayan bir zeminde uygulamanızı öneririz. Topuğa dokunma hareketi nasıl yapılır? Yumuşak olmayan bir zemine uzanılır Dizler 90 derece kırılır. Parmak uçları tam karşıya bakar. Eller salınır. Sağ el ile…