Yulaf Ezmesi yiyemiyorum. Yulaf Ezmesi Tarifi verin gibi mesajlar alıyoruz. Sizlere harika bir yazı hazırladık. Bu sayede yulaf ezmesini yenebilir hale getireceğiz.
Yulaf Ezmesi pişirilmeden aşırı zor bir şekilde tüketiliyor. Yemesi çiğnemesi yutkunması adeta işkence haline geliyor. Uzun süreli diyetlerde ise en çok tüketilmesi gereken besinlerin arasında geliyor. Yulaf Ezmesi kaliteli bir karbonhidrat kaynağı aynı zamanda tok tutan ve harika bağırsak çalıştıran doğal bir besindir.
Yulaf Ezmesi üzerine yoğunlaştık tabiki yulaf kepeğinide tüketin aynı faydayı göreceksiniz fakat buradaki tarifi yulaf ezmesi ile yapın. Eğer yulaf kepeği kullanırlarsanız tarif çiğ hamur halini alacak ve yenilemez bir kıvama gelecektir. Tekrar hatırlatmakta fayda var bu tarif için YULAF KEPEĞİ kullanmayın.
Çoğu insanın;
- Bu yenilir mi hiç ya!
- Kendine işkence ediyorsun!
- Bizim köyde bunu eşşeklere yem olarak veriyorlar!
- Yeme bunu şişkinlik yapar!
- Bu şeyi nasıl yiyiyorsun !
Gibi gereksiz cümlelerine maruz kalabilirsiniz fakat siz bunlara aldırmayın onlar koca göbekleriyle mutlu olduklarını sanarken ayaklarındaki ağrıların çözümünü doktorda arayacaklardır. Siz fit vücudunuzla her ortamda 1 adım önde olacaksınız.
Artık konumuza gelelim !
İşte sizlere harika yulaf ezmesi tarifi.
Yulaf Ezmesi Malzemeleri
- 100 gram yulaf ezmesi
- 100 ml sıcak su ( çar bardağının 4/3 kadar)
- 1 çay bardağı süt veya yarım yağlı süt
- Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi
- 1 adet muz
- Tarçın
Yulaf Ezmesi Tarifi
- 100 Gram yulaf ezmesi üzerinden ele alırsak. Gramaja göre aşağıdaki oranlarıda artırın.
- Bir çay bardağı kadar su ısıtın.
- Yulafı küçük bir tava veya tencereye koyun.
- Sıcak suyu yulaf ezmesinin üzerine gelecek kadar ekleyin.
- Ocağın altını açıp kaynatmaya başlayın.
- Yulaflar 1 2 dakika gibi kısa bir süre içerisinde suyu çekecektir.
- Sonrasında sütünüzü yulafın üstüne kadar dolacak şekilde ekleyin. (Yaklaşık 1 çay bardağı)
- 3 dakika kadar kaynatın.
- Daha sonrasında ağır bir diyet döneminde değilseniz 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ekleyin.
- Karıştırdıktan sonra muzu kesik kesik atarak iyice karışıma yedirin.
- Son olarak üzerine tarçın ekleyin.
- Afiyet olsun harika bir kahvaltı yaptınız.
