"egzersiz" için 147 sonuç bulundu
Scissor Kick Nedir? Scissor Kick, karın kaslarını hedefleyen etkili bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, alt ve üst karın kaslarını çalıştırarak karın bölgesinin güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zama...
Russian Twist Nedir? Russian Twist, karın kaslarını hedefleyen ve aynı zamanda bel bölgesini güçlendiren etkili bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, oturarak veya yatarak yapılabilmektedir. Karın kas...
Hangi Gün Hangi Kas Grubu Çalıştırılmalı ? Pazartesi,salı, çarşamba .... hangi kas grubunu çalıştırmalıyım ? Haftada 6 gün antrenman yapan biri iseniz size bazı öne...
Hangi Kas Grupları Birlikte Çalıştırılmalı? Bodybuilding' e yeni başlayanların akıllarını kurcalayan Hangi Kas Grupları Birlikte Çalıştırılmalı ? sorusunun en basite indirgenmiş ceva...
Büyük Kas Grupları ve Küçük Kas Grupları Birçok insan kas gruplarından habersiz olarak antrenman yapıyor. Genellikle spora yeni başlayanların bilgi eksikliğinden, ant...
Fitness'a yeni başlayanlarınız için yazılmış olan bu makalemiz daha iyi bir vücuda sahip olmanıza yarayacak ve neler yapmanız neler yapmamanız hakkında olup yazılanları uygulamanız yararınıza olacak...
Dumbbell Lunges; Gövdeniz dik dururken iki dambıl yanlarınızda olsun. Bu sizin başlangıç pozisyonun olacak. Gövdeniz dik dururken ve dengeyi korurken, sağ bacağınız yaklaşık 2 metre kadar ileri doğr...
Teknoloji ürünleri hayatınızın her alanında olduğu gibi, spor yaparken'de size yardımcı olacak cihazlarla karşımıza çıkmaya devam ediyor. Kalp atışlarınızı , adımlarınızı , ne kadar uyuyup ne kadar uy...
Tenisçi dirseği (Lateral Epikondilit) son zamanlarda sıkça adını duyduğumuz ve birçok insana sporu bıraktıran bir hastalıktır. O zaman önce neymiş bu tenisçi dirseği öncelikle bunu anlatalım. Tenisçi ...
Evinizde pratik bir şekilde kullanabileceğiniz ev için pratik spor aletlerinden bahsedelim. Koca koca aletleri almak istemeyebilirsiniz, bütçeniz koşu bandı, bisiklet almaya yeterli olmayabilir veya e...
“ Ketojenik diyete girdim fakat kilo veremiyorum!” Neden Acaba? Çünkü KETOSİS Evresine geçemiyorsun. Bu öneriler Ketosis evresine geçmene yardımcı olacak ve Ketojenik diyete adapte olmanı sağlayacak....
Chest Press Machine Nasıl Yapılır? Nedir? Ne işe Yarar? Chest Press Machine için kısa ve önemli püf noktaları sizler için derledik. Chest press machine adından da anlaşılacağı gibi göğüs antrenman pro...
