HIIT Kardiyo: 10 Dakikalık Yağ Yakma Rutini
Hızlı bir şekilde nasıl yağ kaybedileceğini merak ediyorsanız, çabuk veya bir gecede gerçekleşebilecek bir çözüm olmadığını bilmek önemlidir. Bununla birlikte, satışı yapılan “sihirli” diyet hapları ...
Site İçi Arama
"egzersiz" için 147 sonuç bulundu
İnsülin Direnci Arttırmanın Yolları
Tıp alanında en çok konuşulan ve tartışılan konulardan biri İnsülin Direncinin erken tespitidir. İnsülin direnci, insanların tip 2 diyabet olarak bilinen bir olgunun gelişimidir. Önce insü...
HIIT Nedir? Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenman
Yüksek yoğunluklu aralık antrenman veya İngilizce baş harflerinin kısaltılmışı ile HIIT, hızlı dinlenme aralıklarıyla eşleştirilmiş, kısa, yoğun, sürdürülemez fiziksel aktivite pa...
Barbell Squat Hareketi Nasıl Yapılır?
Barbell squat hareketinde neredeyse tüm vücudunuz çalıştırırsınız. Bacaklarınız ağırlığı hareket ettirmek için eğilir ve düzeltilir. Abs ve alt sırt kaslarınız bacaklarınız hareket ederken gövdenizi d...
Bir Hafta Ne Kadar Kilo Kaybedebilirim?
Instagram'da kilo verme konusunda binlerce gönderiye rastlamış olabilirsiniz. Bu gönderiler kilo vermeyi çok kolaymış gibi gösterse de, işin aslı hiç de öyle değil. Bir hafta gibi bir sürede fazla ki...
Hipertrofi Nedir ? Hipertrofi Antrenman Çeşitleri Nelerdir ?
Hipertrofi Nedir ? Bu makalemizde hipertrofi nedir ? sorusunu aydınlatacak ve spor yaparken bize neler getirebileceği hakkında bilgi edineceğiz. Hipertrofi; Hipertrofi, kas oluşturan hücrelerin genişl...
Nabız Ölçer Saat Nedir? Nasıl Kullanılır?
Nabız saati kişinin kalp ritmini takip edip o esnada kendisini ne kadar zorladığını rakamsal olarak bize bildiren alettir. Bir çoğu, kullanıcının kilosuna, cinsiyetine göre ayarlanıp yakılan kalori gi...
Soğuk Su ile Duş Almanın Faydaları Nelerdir?
Kış aylarında, birçoğumuz sıcak, rahat battaniyelerin altında evde kalmayı tercih ediyoruz. Sıkı giyinerek ve kapalı mekanlarda zaman geçirerek soğuğu olabildiğince günlük hayatımızdan çıkarmayı amaç...
Spor Öncesi Enerji Veren Besinler
Spor öncesi enerji veren besinler ile ilgili , spor sırası ve sonrasında yediğiniz yiyecekler yalnızca performansınızı değil, bünyenizide etkileyebilir. Spor öncesinde enerji barları, içecekler, jell...
Geniş Ve Dar Kavramalı Lat Pull-Down
Geniş Kavrama Lat Pulldown; Geniş kavramalı Lat Pulldown hareketine başlarken ve devamında nasıl bir yol izlemeliyiz biraz bunu inceleyelim. Üst kasnağa takılı geniş bir çubuk ile aşağı açılır bir mak...
KOŞU BANDI ALIRKEN NEREDE DİKKAT EDİLMELİ?
Özellikle ev kullanıcılarının koşu bandı alırken dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Koşu bandı fiyatları oldukça yüksek olduğundan dolayı doğru seçimi yapmanız ve istediğiniz ürünü seçmeniz i...
Incline Dumbell Bench Press Nedir? Nasıl Yapılır?
Incline Dumbell Bench Press en etkili göğüs antrenmanlarından biridir. Göğüs idmanına eklemeniz gereken egzersizlerin başında gelir. Serbest ağırlıklarla çalışacağınız dan d...