Dengeyi Arttırmanın Yolları Nelerdir ?
Denge, sağlık ve fiziksel performansın hayati bir bileşenidir ve merdiven çıkma veya ağır yük taşıma gibi günlük yaşam aktiviteleri için gereklidir. Denge ayrıca atletik performansı iyileştirerek, sp...
Site İçi Arama
"egzersiz" için 147 sonuç bulundu
Hem Vücudunuz Hemde Aşkınız Güçlensin
Psikologlara göre sevdiklerinizle egzersiz yapmak sadece egzersizlerinizi değil, ilişkinizi de geliştirir. Bu yıl, yenilik yapın ve diğerlerini sevdiklerinizi mutlu etmek için onları egzersiz dünyanı...
Biceps Güçlendirmek İçin Etkili Egzerizler
Daha önce Trcieps güçlendrimek için egzersiz varyasyonlarını sizler ile paylaşmıştık. Şimdide biraz Biceps çalışma vaktiniz geldi. Size göstereceğimiz bu egzersizler basit görünebilir, fakat çok etkil...
Kas Yapmanıza Yardımcı 9 Besin
Bu devirde çoğumuzun kas yapmakta zorlandığını ve uzun zamanlar harcadığını biliyoruz. Kaslı bir vücuda sahip olabilmek için sadece egzersiz yapmak yetmiyor ayrıca beslenmemize de dikkat etmek gereki...
Minimum Ekipmanla Maksimum Triceps Nasıl Elde Edilir?
Gerekli kas grubunu en az ekipman ile harekete geçirebildiğiniz bir egzersiz rutini her zaman iyi bir tercih olarak öne çıkmaktadır. Daha fazla ekipman arayışına girişmeden daha zorlu hareketleri uyg...
Oruçluyken spor yapılır mı?
Ramazan ayında egzersiz yapılır mı? Oruçluyken ne zaman spor yapmalıyım? Bu sorular Ramazan ayında hem oruç tutmak hem de sağlıklı kalmak isteyenlerin aklında yer ediniyor. Cevabı uzatmadan verelim, ...
Evde Yapabileceğiniz 10 Dakikalık Tüm Vücut Antrenmanı
Egzersiz sırasında tam vücut egzersizi yapmayı mı yoksa belirli bir bölüme odaklanmayı mı tercih edersiniz? Aşağıda detaylarını paylaşacağımız egzersiz sayesinde her ikisini de aynı anda gerçekleştir...
Spor Salonundaki Performansınızı Artırmanın 5 Yolu
Spor salonunda geçirdiğiniz vakit her zaman eğlenceli bir hal almayabilir. Yaptığınız egzersizler size üretken veya heyecanlı bir hissiyat vermiyorsa, bu noktada bazı sorunlar olabilir. Neden bazen b...
20 Dakikada Daha Büyük Omuzlara Sahip Olun
Zamandan tasarruf sağlayarak kas kütlesi sağladığı iddia eden egzersizlere karşı birçok kişi ilk başta şüphe ile yaklaşıyor. Ve bu şüphelerinde aslında oldukça haklılar. Kas oluşturmak zaman alan ve ...
En Etkili Squat Hareketleri | İster Evde İster Salonda Yap
En Etkilik 10 Squat hareketi Squat kalça ve bacak geliştirmek için başarılı ve en etkili egzersizdir. Fit bir görünümün yanı sıra çok daha dikkat çekici bir kalçaya sahip olmak için için en iyi harek...
Ev İşi Yaparken Spor Yapabilir miyim?
İş hayatınızda, ailenizde ve sosyal sorumluluklarınız arasında sıkışmış durumdayken spor yapmak bazen zorlaşır. Ancak bu şekilde olmak zorunda değil. Bunun için alternatifler üretebilir ve iş yeriniz...
En İyi Germe Hareketleri - Daha Esnek Olun
Germe, egzersiz yapmanın en heyecanlı kısmı olmayabilir, ancak germe hareketleri yapmak çok yönlü bir spor rutini için güç ve kardiyo egzersizleri kadar önemlidir. Bazı germe egzersizlerini egzersiz ...