Antrenman
Evde Yapılabilecek 6 Kolay Egzersiz
Bu yazımızda, hem evde yapılabilecek hem de vücudumuzu çok iyi bir şekilde çalıştıracak egzersiz çeşitlerinden bahsedece...
📌 Antrenman
Antrenman hakkındaki herşey
📄 69 Yazı
Antrenman
Antrenman
Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek 3 Egzersiz
Hepimizin bildiği gibi, ülkece ve dünya çağında zor günler geçirmekteyiz. Bu süreçleri atlatabilmemiz için evimizde kalı...
Antrenman
Bacak İçi Eritmek İçin Mükemmel 5 Egzersiz
Malum yaz aylarının yaklaşması ile herkesin dertli olduğu konu olan bacak içi yağlarını nasıl eritebileceğimizi anlataca...
Antrenman
Incline Dumbell Bench Press Nedir? Nasıl Yapılır?
Incline Dumbell Bench Press Nedir? | Incline Dumbell Bench Press Nasıl Yapılır? | Hangi Bölgeleri Çalıştırır? Etkileri Nelerdir ? | Faydaları Nelerdir?
Antrenman
DUMBELL FRONT RAISE NEDİR? NASIL YAPILIR?
DUMBELL FRONT RAISE NEDİR? NASIL YAPILIR?| Dumbell Front Raise Nedir?| Dumbell Front Raise Hangi Bölgeleri Çalıştırır? Hangi idmanda yapılmalıdır?
Antrenman
SMITH MACHINE OVERHEAD PRESS Nasıl Yapılır ?
Smith Machine Overhead Press ‘’Smith Machine’’ makinasının altına sehpa yerleştirilerek ve oturarak yapılan omuz egzersi...
Antrenman
Kadınlar İçin En İyi Kalça Programı
Kadınlar İçin En İyi Kalça Programı | Evde Yapılabilecek Kalça Egzersizleri | Bu Kalça Egzersizleri İle Sıkı ve Dik Kalçalar Hayal Olmaktan Çıkacak |
Antrenman
SEATED LATERAL RAISE NASIL YAPILIR ? NEDİR?
Seated Lateral Raise Nedir ? | Seated Lateral Raise Nasıl Yapılır ? Hangi Bölgeleri Çalıştırır ? Hangi İdman İle birlikte uygulanır ?
Antrenman
Dumbell Lateral Raise Nasıl Yapılır? | Nereyi Çalıştırır?
Dumbell Lateral Raise Omuz programının başında yer alan hareketlerden biridir. DUMBELL UPRIGHT ROW egzersizi ile birlikt...
Antrenman
DUMBELL UPRIGHT ROW Nasıl Yapılır? | Nereyi Çalıştırır?
DUMBELL UPRIGHT ROW Hangi kasları çalıştırır? Dumbell uprıght row omuz idmanının olmazsa olmaz egzersizlerinden biridir....
Antrenman
En Etkili Omuz Antrenman Programı | 6 ETKİLİ EGZERSİZ
Birçok antrenmanda olduğu gibi omuz için en etkili egzersizleri sizlerle paylaşacağız bu antrenman omuzun her bölgesini ...
Antrenman
Latt Pull Down Nedir ? Nasıl Yapılır ?
Lat Pull Down Nedir ? | Lat Pull Down Nasıl Yapılır ?
Antrenman
Biceps Güçlendirmek İçin Etkili Egzerizler
Biceps çalışma vaktiniz geldi. Size göstereceğimiz bu egzersizler basit görünebilir, fakat çok etkili ve aslında sizi tekrarlarınız arttıkça zorlayacak egzersizlerdir. Hadi bir bakalım neler var bunların arasında.
Antrenman
Dumbbell Lunges Ve Barbell Lunge Detaylı Anlatım
Dumbbell Lunges Ve Barbell Lunge hareketleri ile ilgili detaylı açıklama sizler için makalemizde. Sadece bakın ve ne kadar yaralı olduğunu görün.
Antrenman
Geniş Ve Dar Kavramalı Lat Pull-Down
Geniş ve Dar kavramalı Lat PullDown hareketlerini sizler için paylaştık. Tek yapmanız gereken konuya girip spor yapmaya başlamak.
Antrenman
Dumbbell Bench Press Egzersizi
Dumbbell Bench Press hareketi ile ilgili merak edilenler, doğru uygulama şekli ve farklı varyasyonları sizler için makalemizde
Antrenman
Barbell Squat Hareketi Nasıl Yapılır?
Barbell Squat ile daha güçlü ve daha hacimli bir vücuda sahip olabilirsiniz. Tüm detayları makalemizde sizler için hazırlandı.
Antrenman
En İyi Spor Çalışma Programı
En İyi Çalışma Programı Hangisidir ? En iyi spor çalışma programı arayanlar için yazdığımız bu konu sizleri aydınlatacak...
Antrenman
Ağırlık Çalışması Nasıl Yapılır?
Ağırlık çalışmak için neler yapmalıyım? Ağırlık çalışmasına nasıl başlamalıyım? Ağırlık çalışması sırasında nelere dikkat etmeliyim? gibi sorular tarih oldu. Bu makalemiz tam siz ağırlık çalışmayı sevenler ve merak edenler için.
Antrenman
40 Yaş Üstü Bireyler İçin Spor ve Egzersiz Programı
Fit ve güçlü bir vücuda ulaşmak 40 yaşındaki bireylerimiz için hayal gibi gözükse de aslında değildir. Tabii ki 40 yaşın...
Antrenman
Kadınlar İçin Göğüs Antrenmanı: 4 Hedef Egzersizleri
Vücudunuzun üst kısmını çalıştırmak istiyorsunuz ancak ne yaptığınızdan emin değil misiniz? Cevabınız evet ise, doğru yere geldiniz. Kadınlar için göğüs antremanları, erkekler için olduğu kadar faydalıdır. Cinsiyetiniz ne olursa olsun etkili olurlar.