SEATED LATERAL RAISE NASIL YAPILIR ? NEDİR?
Seated lateral raise isminden de anlaşılacağı üzere ‘’seated’’ oturarak uygulanan bir omuz egzersizidir. Omuz idmanının ortalarına koymanızı tavsiye ederiz. En etkili omuz idmanına BURAYI TIKLAYARAK ...
Site İçi Arama
"egzersiz" için 147 sonuç bulundu
Protein Bazlı Yemek Tarifleri
Protein Bazlı Yiyecekler Kış mevsiminin kendini iyice hissettirdiği şu günlerde doğamız gereği üşümek istemiyoruz. Üşümemek adına kalın ve bol kıyafetler giyiyor ve bu nedenle de aldığımız kiloların f...
Hangi 2 Bölgeyi Aynı Gün Çalışmalı
Düzenli antrenman yapan sporcular kas kütlesi kazanmaya devam ederler. Kaslar spor esnasında yırtılır ve bir süre sonra iyileşme evresine geçer. Yırtıklar iyileştikten sonraki idmana kaslarınız daha g...
Spor Çantasında Olması Gerekenler
Spor salonuna üyelik yaptırdınız, ilk gün spor çantasını hazırlıyorsunuz fakat spor çantasında olması gereken materyalleri bilmiyorsanız birlikte inceleyelim. Öncelikle spor çantası ile başlayalım, ih...
SÜREKLİ KAHVE İÇMEK ZARARLI MI? KAHVE GÜNDE NE KADAR İÇİLMELİ?
Çoğumuz sabah kahvesini, kafeinden dolayı kendimize getirmesi için içeriz. Sporcular da spor performanslarını artırmak için sıklıkla kafeine başvururlar. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, sporcular...
Ayva Göbek Nasıl Eritilir?
Ayva Göbek nedir? Ayva göbek nasıl eritilir? Bu durumdan mustaripseniz ve çözüm arıyorsanız size önerebileceğimiz birkaç adımı uygulayabilirsiniz. Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki bölgesel zayıflama de...
Su Diyeti Kaç Gün Yapılmalı? Gün Gün Su Diyeti Evreleri
Herhangi bir kronik hastalığınız yok, sağlık durumunuz yerinde veya en azından sağlık açısından riskli bir durumda değilsiniz. Bedeninizi ve ruhunuzu arındırmak istiyor ve çözüm arıyorsanız. Cevabı Su...
DUMBELL FRONT RAISE NEDİR? NASIL YAPILIR?
Dumbell Front Raise dambıl ile yapılan bir omuz egzersizidir. Omuz antrenmanının en etkili ve en eğlenceli egzersizidir. Omuz bölgesinin, ön bölümünü etkili olarak, yan bölgelerini ve üst göğüs kaslar...
Kas Ağrısına Ne İyi Gelir? Bitkisel Formül
Kas Ağrısına İyi Gelen Formül Ağır bir antrenman rutini geçirdiniz ve kas ağrısı çekiyorsanız birazdan vereceğimiz tavsiyeyi göz ardı etmeyin. Kas ağrısına iyi gelecek sağlıklı gıdalardan birini sizle...
Erkeklerde Kalça Büyüklüğü Neden Olur?
İnsan vücudunun problem çıkarabilecek alanlarından biri kalçalardır. Her ne kadar kadınlar için kalça genişliği sıkıntı olsa da erkekler de bu durumdan muzdarip olabilmektedir. Erkeklerde kalça büyükl...
Spor Yapan Kadın Nasıl Olur?
Fitness veya bodybuilding yapan kadınlar kaslımı olur? Vücutları kas yığını mı olur yoksa fit vücuda mı sahip olurlar? Kadın sporcular neleri başarabilir? Hulk. gibi mi olurlar yoksa Victoria secret m...
GECE UYUYAMAMAK TARİHE KARIŞACAK
Gecelikleri giyip dişinizi fırçaladınız ve yatağa geçtiniz fakat İsmail abinin beklediği gemi gibi gelmeyen bir uykunuz var. Dakikalarca saatlerce beklersiniz hatta bazen sabaha kadar sürer. Bunun alt...